Yoga, das dich über Jahre begleitet

Der Schweizer Yogaverband (SYV) und die Europäische Yoga-Union (EYU) stehen für eine umfassende, mehrjährige Yogaausbildung mit hohen Qualitätsstandards.

Yoga richtet sich grundsätzlich an alle Menschen. Die Yogatherapie nutzt die Werkzeuge des Yoga gezielt, um individuelle körperliche, mentale oder emotionale Herausforderungen zu unterstützen.

Nein. Meine Gruppenstunden sind keine Yogatherapie im therapeutischen Sinn. Sie werden jedoch stark durch mein yogatherapeutisches Wissen geprägt.

Für Menschen, die Yoga nicht nur als körperliches Training erleben möchten, sondern einen ganzheitlichen Zugang zu Bewegung, Atmung, Entspannung und innerer Entwicklung suchen.

Für Yoga bist du nie zu jung und nie zu alt.

Kinder leben oft ganz selbstverständlich im Augenblick. Yoga erinnert uns als Erwachsene daran, zu dieser Präsenz zurückzufinden.

Denn im Hier und Jetzt zu sein, kennt kein Alter.

Nein. Die Übungen werden an die individuellen Möglichkeiten angepasst.

Nein. Anspruchsvolle Haltungen wie Kopfstand oder Schulterstand sind keine Voraussetzung für Yoga. Ich verzichte bewusst auf den Kopfstand und unterrichte den Schulterstand nur zurückhaltend, da bei diesen Asanas das Verletzungsrisiko erhöht sein kann.

Für mich steht nicht die Schwierigkeit einer Haltung im Vordergrund, sondern eine sichere, achtsame und individuelle Yogapraxis.

Bequeme Kleidung, in der du dich frei bewegen kannst. Yogamatten und Hilfsmittel sind im Raum vorhanden, aber du bist frei, deine eigene Matte mitzubringen.

Jede Woche widmet sich einem neuen Thema.

Dadurch bleiben die Lektionen lebendig und ermöglichen immer wieder neue Erfahrungen und Erkenntnisse.

Mehr als nur Bewegung. Du stärkst dein Körperbewusstsein, lernst deinen Atem bewusster wahrzunehmen, findest Momente der Ruhe und erhältst Impulse, die dich auch im Alltag begleiten können.

Da stellt sich für mich zuerst die grundsätzliche Frage: Was ist das Ziel von Yoga?

Yoga soll dich wieder mit dir selbst verbinden.

Es lädt dich ein, nach innen zu lauschen, ganz in deinem Körper anzukommen und für einen Moment die Aussenwelt loszulassen. Es geht nicht darum, eine perfekte äussere Form zu erreichen, sondern darum, die Verbindung zu dir selbst zu vertiefen.

In meinem Unterricht erkläre ich jede Asana sorgfältig und möglichst verständlich. Ich zeige die Haltung vor und gebe detaillierte verbale Anleitungen, damit jede Person ihren eigenen Weg in die Position finden kann.

Wenn ich sehe, dass eine Haltung ungünstig oder sogar belastend ausgeführt wird, korrigiere ich zunächst verbal für die ganze Gruppe. In einzelnen Fällen gehe ich auch persönlich hin und unterstütze oder korrigiere sanft. Dabei gilt für mich ein wichtiger Grundsatz:

Der Körper gibt die Form vor, nicht die Form den Körper.

Jeder Mensch bringt unterschiedliche Voraussetzungen, Bewegungsmuster und körperliche Möglichkeiten mit. Deshalb muss sich die Yoga-Praxis dem Menschen anpassen und nicht umgekehrt. Eine Asana sollte niemals erzwungen werden. Viel wichtiger ist es, die eigene Körperwahrnehmung zu schulen, die persönlichen Grenzen zu respektieren und mit Achtsamkeit zu üben.

So wird Yoga zu einem Raum, in dem nicht die perfekte Haltung im Vordergrund steht, sondern die Begegnung mit sich selbst.

Umgekehrt, wenn ich im Raum rumgehe, findet Yoga im Aussen statt. Alle warten, bis sie selbst an die Reihe kommen. Das ist nicht Yoga.

Yoga ist kein Trend. Zwar erlebt es immer wieder Popularitätswellen, doch seine Wurzeln reichen Tausende von Jahren zurück nach Indien. Yoga ist eine alte, tiefgreifende Lebensphilosophie und verbindet Bewegung, Achtsamkeit und innere Entwicklung und wird als ganzheitlicher Weg für Körper und Geist verstanden.

Ja, über die Zusatzversicherung wird von vielen Krankenkassen ein jährlich festgelegter Betrag beigesteuert. Die Höhe des Betrags variiert je nach Krankenkasse und Zusatzversicherung.

Wenn du über die Zusatzversicherung bei der CSS versichert bist, darfst du mit CSS-Coins bezahlen.

Ja, besonders bei chronischen Erkrankungen, nach Operationen oder bei neuen Symptomen. Eine Abstimmung zwischen Yoga-Therapie und medizinischer Behandlung erhöht die Sicherheit und Qualität der Begleitung.

Ja, interdisziplinäre Abstimmung ist ausdrücklich erwünscht, besonders bei komplexen Fällen (Onkologie, Kardiologie, Neurologie, Rheumatologie).

Yoga-Therapie ergänzt Physiotherapie, Ergotherapie, Psychotherapie etc. oft sehr gut. Wir können Inhalte absprechen, um Überlastung zu vermeiden und Synergien zu nutzen.

Ja, ich biete auch Hausbesuche an.

Hier gilt Ihre jeweilige Absagefrist (z. B. 24 Stunden vorher), um Planungssicherheit für beide Seiten zu gewährleisten. Details klären wir im Erstkontakt.

Die Abos sind unterschiedlich lang gültig, siehe «Stundenplan und Preise».

Ja, ich arbeite mit SportsNow. Über diese App kannst du dich selbstständig an- und abmelden. Bei der Anmeldung wird die Lektion gleich abgebucht und du hast die Kontrolle über dein Guthaben.

Du hast Puffer in deinem Abo, sodass du auch mal fehlen kannst. Es gibt aber klare AGB: Wenn du dich innert 24 h abmeldest, wird die Stunde abgebucht.

Die Teilnehmerzahl liegt bei 8–10 Personen.

An der Gipsstrasse, Kreuzung Kirchweg, stehen dir reservierte (fay) Parkplätze zur Verfügung.